重庆集羽西硕信息科技有限公司 俯卧撑是一项常见的自爱熟谙动作，渊博用于增强上肢力量和中枢相识性。但是，很多东谈主对俯卧撑的畅通类型存在疑忌：它是有氧畅通也曾无氧畅通？ 率先，咱们需要明确两者的界说。有氧畅通是指在万古辰内握续进行、以提高心肺功能为主的畅通，如慢跑、拍浮和骑自行车，其本性是氧气供应满盈，能量主要来自脂肪和糖分的有氧代谢。而无氧畅通则是短时辰高强度的畅通，如举重、短跑等，依赖肌肉内的ATP-CP系统或糖酵解供能，不依赖氧气。 俯卧撑属于无氧畅通。它主要依靠肌肉的快速减轻来完成动作，